Sala fitness
Fitness · Wellness · Metodo

Allena il corpo.
Cambia la vita.

Programmi di allenamento basati sulla scienza, articoli di approfondimento e un glossario completo. Tutto quello che ti serve per allenarti meglio, ogni giorno.

33
Programmi
4
Categorie
120+
Esercizi
Cosa trovi su OptiFit Lab

Tutto per il tuo allenamento

Programmi

33 schede di allenamento per tutti i livelli — dal principiante all'avanzato.

Blog

Articoli su allenamento, nutrizione, recupero e le ultime novità del mondo fitness.

Glossario

120+ esercizi con descrizione dettagliata, muscoli coinvolti ed esecuzione corretta.

Video

Dimostrazioni pratiche degli esercizi per eseguirli con la tecnica giusta.

Chi sono
Foto in arrivo

Diego

Laureato in Scienze Motorie · Insegnante · Personal Trainer

Sono Diego, classe 1982, laureato in Scienze Motorie presso l'Università di Urbino e successivamente in Management dello Sport presso l'Università di Firenze. Dal 2011 insegno Scienze Motorie al liceo, portando ogni giorno la passione per il movimento e il benessere.

Ho fondato OptiFit Lab con un obiettivo preciso: rendere accessibile a tutti un allenamento di qualità, basato su principi scientifici e adattato alle esigenze reali delle persone.

Ogni persona che si affida a me riceve attenzione, ascolto e un programma pensato su misura. Per me il cliente non è un numero — è una storia, un obiettivo, una sfida da affrontare insieme.

La mia filosofia
"L'allenamento efficace non nasce dall'intensità fine a sé stessa, ma dalla comprensione del proprio corpo e dall'applicazione di principi scientifici concreti."

Credo in un approccio all'allenamento che sia prima di tutto educativo. Il mio obiettivo non è solo farti raggiungere un risultato fisico, ma trasmetterti gli strumenti per allenarti in autonomia, con consapevolezza e sicurezza — per tutta la vita.

Formazione
2004
Laurea in Scienze Motorie
Università di Urbino
Post
Laurea Magistrale in Management dello Sport
Università di Firenze
Brevetti e Certificazioni
◆Assistente Bagnanti
◆Istruttore di Nuoto
◆Istruttore di Pesistica e Cultura Fisica

Vuoi un percorso personalizzato?

Blog

Articoli e approfondimenti

Allenamenti

Tutti i programmi

Video

Allenati con i video

Dimostrazioni pratiche degli esercizi per imparare la tecnica corretta. I video sono in arrivo — seguimi per non perdere i nuovi contenuti.

▶
In arrivo
Tecnica degli esercizi

Dimostrazioni passo per passo con focus sulla corretta esecuzione.

▶
In arrivo
Allenamenti completi

Sessioni guidate da seguire in tempo reale, dal riscaldamento al defaticamento.

▶
In arrivo
Mobilità e flessibilità

Routine di mobilità e stretching per migliorare la qualità del movimento.

▶
In arrivo
Consigli e approfondimenti

Pillole formative su allenamento, nutrizione e recupero.

I video arrivano presto

Iscriviti alla newsletter per essere il primo a sapere quando i nuovi video vengono pubblicati.

Glossario

120+ esercizi

Contatti

Inizia il tuo percorso

Contattami per ricevere un servizio personalizzato di personal training a distanza. Analizzeremo insieme i tuoi obiettivi e costruiremo un programma su misura per te.

Piani Personal Training a distanza
Starter
1 mese
XX €/mese

Ideale per chi vuole iniziare. Scheda personalizzata, supporto via email e check-in settimanale.

Più scelto
Progress
3 mesi
XX €/mese

Il piano più scelto. Aggiornamento mensile della scheda, supporto prioritario e analisi dei progressi.

Elite
6 mesi
XX €/mese

Percorso completo con scheda, nutrizione di base, video feedback e supporto illimitato.

* I prezzi sono indicativi e possono variare. Contattami per un preventivo personalizzato.

Scrivimi
Come funziona
01
Contattami

Compila il form con i tuoi obiettivi e le tue esigenze.

02
Colloquio iniziale

Ci sentiamo per valutare la tua condizione fisica e definire gli obiettivi.

03
Il tuo programma

Ricevi la tua scheda personalizzata con esercizi, serie e carichi.

04
Seguimi nel percorso

Check-in periodici, aggiornamenti della scheda e supporto costante.